분류 전체보기 (11) 썸네일형 리스트형 관절에 좋은 운동과 피해야 할 습관 | 무릎, 어깨 건강 지키는 방법 작년 초부터 무릎이 아프기 시작했어요. 처음엔 '아, 좀 쉬면 괜찮아지겠지' 했는데, 갈수록 계단 오르내리기가 힘들어지더라고요. 어느 날은 쪼그려 앉았다가 일어나는데 진짜 눈물 날 뻔했어요. 40대 중반인데 벌써 이러면 어쩌나 싶었죠.사촌 언니도 비슷한 무릎 통증으로 고생했었는데, 지금은 많이 좋아졌대요. 그래서 언니한테 비결을 물어봤어요. 그리고 정형외과에서 의사 선생님 조언도 듣고, 무릎 통증과 싸우는 온라인 커뮤니티도 찾아봤어요. 그렇게 모은 정보와 제가 직접 시도해본 경험을 나눠볼게요."이거 하면 더 아파요!" - 관절에 안 좋은 습관들먼저 제가 잘못하고 있던 것부터 고쳤어요. 일단 저는 사무직이라 하루 종일 앉아있는데, 다리를 항상 꼬고 앉더라고요. 의사 선생님께서 다리 꼬는 게 골반과 무릎에 .. 당뇨에 좋은 과일 TOP7 | 혈당 걱정 없는 건강한 간식 추천 작년에 건강검진을 받았는데 당화혈색소가 살짝 높게 나왔어요. 의사 선생님께서 "지금부터 식습관 조절 안 하면 당뇨병으로 진행할 수 있으니 주의하세요"라고 하시더라고요. 헉, 진짜 당황스러웠어요. 단 것을 너무 좋아하는 저한테 과일도 제한하라니... 처음엔 정말 받아들이기 힘들었어요.사실 저희 아버지가 몇 년 전부터 당뇨약 드시는데, 아빠가 포도나 수박같이 달달한 과일을 드시지 못하는 걸 보면서도 '나는 아직 괜찮겠지' 했던 거예요. 그런데 저도 이제 혈당 관리를 해야 한다니... 그래서 의사 선생님 조언대로 당뇨에 좋은 과일이 뭔지 찾아보기 시작했어요. 인터넷도 찾아보고, 당뇨 관리 커뮤니티에도 가입해서 다른 분들의 경험담도 들어봤어요."GI가 뭐예요?" - 과일 고를 때 체크해야 할 포인트처음 알게 된.. 갱년기 불면증 원인과 해결법 | 중년 여성 수면장애 대처법 정리 작년부터 갑자기 잠자는 패턴이 완전히 달라졌어요. 밤에 잠들기 힘들고, 겨우 잠들었다 싶으면 새벽 2~3시쯤 벌떡 깨서 그 뒤로는 전혀 잠을 이룰 수가 없더라고요. 처음엔 그냥 스트레스 때문인가 했는데, 이게 매일 반복되니까 정말 힘들었어요. 낮에는 계속 피곤하고, 집중도 안 되고... 점점 악순환이 되는 느낌이었죠.친구랑 이 얘기를 했더니 "그거 갱년기 불면증 아니야?"라는 말이 나왔어요. 아... 마흔 중반인 제게 갱년기가? 싶었지만, 찾아보니 정말 갱년기 증상 중 불면증이 정말 흔하대요. 에스트로겐이라는 여성 호르몬이 줄어들면서 수면 패턴에 영향을 준다고 하더라고요. 그래서 시작한 제 '갱년기 불면증 극복하기' 체험기를 나눠볼게요."침대에 누우면 머리만 핑핑" - 갱년기 불면증의 실체저는 진짜 심각.. 폐경기 자연치료 방법 | 약 없이 갱년기 증상 완화하는 생활습관 작년 여름부터 이상한 일이 생겼어요. 밤에 자다가 갑자기 온몸에 열이 확 올라오면서 식은땀이 나는 거예요. 처음엔 그냥 더워서 그런가 했는데, 에어컨을 26도로 맞춰도 계속 그러더라고요. 한 달에 서너 번 정도는 이런 증상이 있었는데, 점점 횟수가 늘었어요.친구들 만나서 이 얘기를 했더니, "그거 폐경기 증상 아니야?"라는 말이 나왔어요. 40대 중반인 제게 벌써? 싶었지만, 병원에 가보니 폐경기가 시작됐다고 하더라고요. 의사 선생님은 호르몬 치료를 권했는데, 약물 부작용이 좀 걱정됐어요. 그래서 일단 자연적인 방법으로 증상을 완화해보기로 했죠. 그렇게 시작한 제 '약 없이 폐경기 견디기' 프로젝트를 나눠볼게요."콩이랑 석류가 효과 있대요?" 직접 시도해봤어요가장 먼저 바꾼 건 식습관이었어요. 인터넷에서.. 고주파 통증치료 효과와 부작용 총정리 | 허리, 어깨 통증 완화 가능한가? 안녕하세요, 건강 일기를 쓰는 쑥쑥맘입니다 :) 요즘 부쩍 추워지면서 허리랑 어깨가 뻐근하다고 말씀하시는 분들이 많더라고요. 저도 지난달부터 어깨 통증이 심해져서 병원을 찾았는데, 선생님께서 '고주파 통증치료'를 권해주셨어요. 처음에는 '고주파? 뭐지?' 싶었는데, 알고 보니 이게 꽤 효과가 있더라고요!오늘은 제가 직접 경험한 고주파 통증치료에 대해 솔직하게 이야기해볼게요. 혹시 만성 통증으로 고생하고 계신다면, 참고하시면 좋을 것 같아요.고주파 통증치료, 정확히 뭐예요?처음에 의사선생님이 "고주파로 열을 가해서 통증을 줄여드릴게요"라고 하셨을 때 솔직히 좀 겁이 났어요. 전기를 몸에 통과시킨다니... 안전할까 싶었거든요.알아보니 고주파 통증치료는 전기를 이용해서 몸 속 깊은 곳까지 열을 전달하는 방식이.. 김해칼국수 맛집 찾을 땐 옹심이칼국수 김해에 갔을 때, 현지인들 사이에서 유명한 김해칼국수 맛집을 찾게 되었습니다. 일을 보던 곳 근처에서 간단히 무엇을 먹을까 고민하다가 우연히 김해칼국수를 추천받았어요. 평소 칼국수를 좋아하는 편이라, 이곳이 그렇게 유명하다는 말을 듣고 방문하기로 결심했습니다. 이 식당은 현지인들 사이에서도 자주 언급되는 곳이라 믿음이 갔습니다.가게 앞에 주차할 곳이 있습니다. 주변에도 주차할 곳이 많으니 추자는 걱정하지 않으셔도될 것 같습니다. 매장에 들어서자마자, 바로 주방에서 뚝딱뚝딱 칼국수를 만드는 소리가 들려왔습니다. 내부는 아담하고 깔끔한 분위기였고, 테이블마다 사람들이 앉아 열심히 칼국수를 즐기고 있었습니다. 그날 따라 사람들도 많고 분위기가 활기찼습니다. 이곳의 김해칼국수는 국물 맛이 깊고 면발이 쫄깃하다.. 김해 굴보쌈 맛집 겨울에는 역시 굴이지 안녕하세요. 오늘은 얼마 전에 방문한 김해 굴보쌈 맛집 한곳을 소개하려 합니다. 여러분 겨울이 왔습니다. 겨울 잘 보내고 계신가요? 우리처럼 경남에 사는 사람들은 겨울을 제대로 즐길 수가 없어 이런 제철 굴이라도 많이 먹어야 겨울이 왔음을 실감합니다. 오늘은 제가 맛있게 먹었던 부영보쌈 굴보쌈을 소개합니다. 경남 김해시 김해대로2355번길 19-1 김해부영보쌈 본점 부산김해부원역 2번 출구에서 253m미터 찾아가는길 부원역 2번 출구에서 253m 부원동 금강병원 뒷편 영업시간 영업 중15:00에 브레이크타임15시 0분에 브레이크타임 펼쳐보기 전화번호 0507-1323-2323 위치는 김해 부원동에 위치해 있습니다. 부원역엣 가까우니 부역역에 내리셔서 찾아 가시면 될듯 합니다. 굴보쌈의 모습입니다. 정말 .. 부산 남포동 술집 꽃게탕과 LA갈비가 맛있는 곳 안녕하세요. 오늘은 저희 최애 맛집 중에 하나인 부산 남포동 금포나루 술집을 소개합니다. 이 곳에는 여러 가지 안주가 팔지만 이 곳은 돌게탕으로 유명한 집니다. 그래서 저도 주로 돌게탕을 먹으로 가고는 합니다. 그리고 함께 주문하는 LA갈비 오늘은 이곳을 소개해 볼까 합니다. 금포나루원조돌게탕 부산 중구 광복로97번안길 11지도 영업시간 영업 전16:00에 영업 시작16시 0분에 영업 시작 전화번호 0507-1313-6860 가게 외부의 모습입니다. 맛집의 포스가 느껴지지 않나요? 금포나루 바로 앞에 보면 비슷한 메뉴의 돌게탕 집이 하나 더 있습니다. 서로 원조라고 우기며 약간은 신경전을 하는 모습입니다. 누가 이 앞집도 맛있다고 하던데 저는 금포나루만 가는 편입니다. 반찬의 모습입니다. 대단하지요! 사.. 김해 청국장 한식 맛집 산에산에 안녕하세요. 오늘은 얼마 전 방문한 김해 산에산에라는 한정식 맛집을 소개합니다. 얼마 전에 한번 가보고 반해서 다시 방문했습니다. 가성비가 아주 좋은 곳이니 한식, 정식이 땡기실 때 한번 방문해 보시기 바랍니다. 가게 내부의 모습입니다. 마치 막걸리 파는 가게의 모습입니다. 실제 술안주가 많아 술집이라 생각해도 되겠습니다.청국장의 모습입니다. 참 구수하게 맛있습니다. 개인적으로 너무 걸쭉한, 뻑뻑한 청국장을 좋아하지 않는데 이곳은 국물이 많아 제 개인추향에 잘 맞습니다. 정말 청국장 맛집입니다. 청국장 좋아하시면 한번 가보시기 바랍니다. 홍어, 두루치기, 파전, 김치찌게, 동태전 등도 팝니다. 낮에는 술, 밤에는 막걸리 한잔하러 가보세요. 만족하실 겁니다.반찬이 아주 잘 나옵니다. 반찬도 푸짐하고 다양하.. 부산 하단 매생이 굴국밥 맛집 안녕하세요. 하단동 시민여러분. 오늘은 제가 자주 가는 맛집 한곳을 소개해 보려 합니다. 평소에 저는 국밥을 좋아합니다. 나이가 들수록 국밥에 더 애정이 갑니다. 겨울이 아닌 계절에는 콩나물국밥을 먹으러 가는 가게입니다. 계절 메뉴로 겨울에는 굴국밥을 팝니다. 오늘은 이곳에 대해서 포스팅을 합니다. 위치 및 전화번호 -부산시 하단동 596-3 -전화 0507-1326-2350 위치는 사하구 지하철 1호선 하단역 근처에 있습니다. 하단역 2번 출구 나오시면 쉽게 찾으실 수 있습니다. 하단은 꽤나 복잡한 동네라 주차할 곳이 없습니다. 그런데 이곳을 주차할 공간이 있어 편합니다. 8대 정도의 주차 공간이 있습니다. 어느 때고 가도 주차장이 가득차서 주차를 못한 적이 없으니 마음편히 차 몰고 가시면 됩니다. 영.. 이전 1 2 다음
